脱敏牙膏一般可以长期使用，但需根据牙齿敏感原因和口腔状况调整使用频率。脱敏牙膏主要通过钾盐、氟化物等成分封闭牙本质小管缓解敏感，若无不良反应可遵牙医建议持续使用。多数情况下脱敏牙膏适合长期使用。其主要成分如硝酸钾可阻断神经传导，氟化亚锡能促进牙本质再矿化，对冷热刺激敏感或轻度牙龈退缩者具有持续保护作用。日常刷牙时配合软毛牙刷轻柔清洁，避免横向用力摩擦牙颈部，通常不会对牙釉质造成额外损伤。部分含氟脱敏牙膏还能辅助预防龋齿，适合有龋齿风险人群交替使用。
少数情况需限制长期使用。若牙齿敏感由龋齿、隐裂、牙周炎等疾病引起，脱敏牙膏仅能暂时缓解症状，需及时治疗原发病。某些含高浓度氟化物的脱敏牙膏可能引起氟斑牙，儿童或高氟地区居民应谨慎选择。极少数人对脱敏成分过敏可能出现口腔黏膜刺激，此时应立即停用并咨询医生。
使用脱敏牙膏期间建议每3-6个月进行口腔检查，牙医会根据牙本质暴露程度、牙龈健康状况等评估是否需要调整护理方案。避免同时使用美白牙膏等强研磨性产品，饭后用温水漱口减少酸性物质侵蚀。若敏感症状持续加重或出现自发疼痛，可能提示存在需专业干预的口腔问题。
