鼻子堵塞不通气呼吸困难可通过鼻腔冲洗、蒸汽吸入、药物治疗、手术治疗、环境调整等方式缓解，通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等原因引起。
1、鼻腔冲洗：
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能有效清除分泌物和过敏原。感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞，每日冲洗2-3次可减轻黏膜水肿。操作时注意水温接近体温，冲洗后避免用力擤鼻。
2、蒸汽吸入：
将热水倒入容器吸入蒸汽，可加入桉树油等植物精油。温热蒸汽能稀释鼻腔分泌物，改善纤毛运动功能。适用于感冒初期或干燥环境导致的鼻塞，每次吸入10-15分钟需防止烫伤。
3、药物治疗：
鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻过敏性鼻炎引发的黏膜炎症。减充血剂如盐酸羟甲唑啉能快速缓解肿胀，但连续使用不超过7天。细菌性鼻窦炎需配合抗生素治疗。
4、手术治疗：
鼻中隔偏曲矫正术适用于结构性鼻腔阻塞患者。鼻窦内窥镜手术能清除鼻息肉和病变组织。术后需定期换药并预防感染，恢复期约2-4周。
5、环境调整：
保持室内湿度50%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品。花粉季节减少外出，必要时佩戴防尘口罩。避免接触宠物皮屑、尘螨等常见过敏原。
长期鼻塞患者应加强维生素C和锌的摄入，适量食用生姜、大蒜等抗炎食物。每天进行面部按摩促进血液循环，重点按压迎香穴和印堂穴。游泳等有氧运动可增强鼻腔适应能力，但冬季需注意保暖。睡眠时抬高床头15度能减轻夜间鼻充血，持续症状超过两周需耳鼻喉科就诊排查肿瘤等器质性疾病。
